2016年5月13日金曜日

ファスティングにチャレンジ!

こんばんは〜fajarです!

5/7の新月から3日間のファスティング(断食)にチャレンジしてみました〜。

前日の準備期間から体を整え(というより、私の場合1ヶ月前くらいから粗食で調整していました)、3日断食+回復食3日の合計7日間です。

結果は、
体重は2.3キロ減
もともとダイエットにはあまり興味がなく、ダイエットごときで美味しいものが食べられないなんてあり得ないし、絶対無理!という人間です。
体重の減にはあまり重きを置いておらず(とは言っても1ヶ月強の粗食期間と今回のファイスティングあわせると、実に5キロ減となりました!)


腰回りお腹周りスッキリ!
く、くびれが!!!


今回のファイスティングの目的は、
・体の深い部分のデトックス
・腰回りとお腹をスッキリ
・アレルギー改善
・免疫力UP

あとは、心身ともに身軽に…って感じですかね〜。


基本的に3日間酵素ドリンクだけを飲んで過ごします。
断食期3日間は酵素ドリンクのみ(水分や塩分補給の梅干しや みそ汁はとりました)
回復期3日間は朝昼酵素ドリンク、夜はお粥などの補食


酵素ドリンクも、無添加、砂糖、はちみつなどの糖分を使用していない、野菜そのものが原料のものを飲んでいました。
飲みやすかったし、炭酸水で割って飲んでいたので、お腹もそれほど空かなかったですよ。

簡単に振り返ってみます。


<1日目>
酵素ドリンクは飲みやすく、万全の準備期間があったからか空腹感もほとんどない。
ただし、
『孤独のグルメ』の放映日で、うっかり観てしまったので、そりゃもう大変!
松重豊がめっちゃめちゃ美味しそうに、焼うどん、親子丼、しかもデーザートにおしるこまで食していて、もー、焼うどんモード、親子丼、おしるこ!!!モードに突入。
気分転換に散歩に出てみれば、スープカレーの誘惑。
普段食べないのに、モスのクリームチーズテリヤキバーガーなる限定モンに釘付け!

でもお腹は空いてないんです。食べたい!って欲望があるだけ。
食べられないのがツライみたいな感情。
つまり普段も、実際はお腹空いてないのに、欲望だけで食べてたことも。
時間だから食べてた、なんて状態だったんだなぁ。
と、気づけたことは大きかったです。
めまいでフラフラ。頭痛あり。もうめんげん?デトックス?
体重0.6キロ減


<2日目>
2日目の方が空腹感があった。
鼻水がすごい。かんでもかんでも黄色い鼻水がでる。(風邪の時みたいな)
軽めの頭痛あり。毒素でまくり〜
肌の調子がかなり良い。
反して、ネガティブな感情の嵐!なんで?これもめんげん?
体重0.4キロ減


<3日目>
空腹感はあまりなかった。
全体的に身体が重い。頭も首も痛い。相変わらず鼻水でるでる。
頭痛は梅干しを食べたらなくなった!
肌の調子がもの凄くいい!
腰回りすっきりしてきた♪
引き寄せ?願ったり叶ったりな状況。
体重0.3キロ減


<4日目/回復期>
鼻水でる。肌の調子良い。腰回りかなりスッキリ
夜、お粥を作って食べる。超絶うまい♡食べられるって幸せだなーと、しみじみ思う。
体重0.3キロ減


<5日目/回復期>
鼻水はでなくなった。
お腹、腰回りはかなりすっきりし、ヨガのポーズもとりやすい。(腹がジャマしないなんて☆)
体全体的に軽くなった。
フェイスリフトとマヤ暦のセッションの日。セッションするこちらもスッキリ爽快に。
ますます心身ともに軽く絶好調!
夜、お粥を作って食べる。美味しかった〜♡
体重0.7キロ減


<6日目/回復期>
肌(顔)の調子かなり良い。
が、体にアトピーがでてきた。とうとう肌の毒出しが始まった。泣
痒ーーーい。
心身ともにかなり軽い!!!
今日、宿○らしきものが出た!出ないなぁと思ってたら最終日にきた!
夜、お粥、蒸し野菜を食べる。うまい!
体重前日と変わらず。

6日目以降も、朝は酵素ドリンクのみにしています。
油物は控え、和食中心。
全体的に身体軽くていい感じ。お腹、腰回りすっきり。
中年太りよサヨウナラ〜w

なにせ、
くびれが復活☆

嬉しい限りです。
が、只今アトピーでまくり。絶賛排毒中です!
ちょうど、排卵日前と重なり、わたしは排卵日前や生理前にかなり肌がゆらぐので、ファスティングでの毒出しと、それが重なり最悪な状態です。

感想としては、回復期になってからの方が動きが出てきた感じです。
体重がぐっと落ちたのも、腰回りのスッキリ感も。あと引き寄せ的なものとか。
ただやはりこの期間では、アレルギーの改善、免疫力UPまでは至らず、想定内だけれど残念。


でも総じてとても良い体験となったのは言うまでもありません。
定期的に実施したら腸も整って体質も変わるかもなーと感じました〜。







♦FAJAR <ファジャール>ココロとカラダの同期♦



2016年5月6日金曜日

☆1周年☆

こんにちは〜fajarです!

少し時間が経ちましたが、fajarは5/2で 1周年を迎えました!

あっという間に、駆け抜けた1年。とてもとても濃い〜1年でした。
1年なのに、3年くらい過ぎた感覚があります。
そのくらい濃くて充実した1年を過ごすことができました。

これも、fajarをご利用くださる皆様のお陰様です。
有難うございました。


思えば、まだ独立するつもりはなかった昨年でしたが、押される感じで、あれよあれよと独立への道が開かれ、たくさんの方のご指導、ご協力、応援により、今に至ります。
自分だけでは到底あり得なかったことで、感謝しかありません。
過去ブログ→()(


fajarはタイ古式マッサージを中心に、まずはボディメンテナンスのご提供からスタートさせましたが、過去ブログにあるように、全体的な視点、心身両面から対処していくこと、つまり、ココロとカラダの同期を目的にしています。


それはボディワークを通じて感じていたことで、いくら体をほぐしても、心がストレスでいっぱいだったとしたら、一時的な緩和にしかすぎないこと。
ボディワーカーとしてやれることの限界を感じたりしていました。


そんな中出会ったのが、アクセスバーズ®などのアクセスコンシャスネス®とマヤ暦です。

心身の制限を解放し、本来の自分として生きられるようになっていく。
あるいは自分という人間は何者で、どのような使命や役割をもって生まれてきたのか?
それらを知ることにより、自分の人生が生きやすくなる。楽しくなる!


自分はこのままでいいんだ。
そんな自己肯定感ってとても大切だと思うんですよね。


これらのツールと出会えたことは、セラピストとしても、私自身にとってもとても大きなものでした。

私の変化、変容とともに、


「変わりたい!」

と、本気で思われて来てくださるお客様が多いように感じます。


またそのようなお客様のセッションをするたびに、私自身も気づかされることもしばしばで、その都度一緒に変化があるんです!
面白いですよね〜


Refrect(映し出す)

来てくださるお客様は、私自身を映し出す鏡かなと思っています。
「在り方」「考え方」、お客様との関わりから、自分の内面を見つめ直し、体の声を聞く機会をいただいている気がします。


数ある中からfajarをご利用いただき誠に有難うございます。
心からお礼申し上げます!!!


また、更なる成長とともに皆様をお迎えしたいと思っております。


今後はもっと「ワクワクする何か」をご提供できるように、さらにfajarも変化していきます。

心身ともに健康でいるためには、ワクワク・ドキドキすることが一番!
もっと楽しいことをしなきゃ!


今後も変わらぬお付き合いを、どうぞよろしくお願いいたします。
そして、新たな出会いも楽しみに、お待ちしておりまーす☆




♦FAJAR <ファジャール>ココロとカラダの同期♦

2016年5月2日月曜日

大神神社〜三輪山登拝〜長谷寺 2万歩!

こんにちは〜fajarです!

昨日はマヤ暦において、絶対拡張KINの日で、物事を広げるエネルギーが流れる日だったので、思い切って奈良県にある三輪山へ登拝しました。

三輪山は4年くらい前に一度登拝しています。その時もとても神聖で、不思議な体験でした。
その後タイへ渡り、タイ古式マッサージを習得し、独立〜怒濤の変化、変容がわたしを襲い、あれよあれよと今に至ります。

実は、少し前から「三輪山」というキーワードがサインとして何度かきており、さすがに3度目ともなると、行くしかないでしょ!


今回は、前回お参りできなかった大神神社からスタートしました。
GW真っ最中、快晴!行く道すがらも、いろんな屋台やらお店が軒を連ね、楽しいこと!
お参りする前から、やれコロッケだ、魚だ、お野菜だ、乾物だ…。
美味しそう!安い!誘惑がすごいですwww。

メッセージを持った生き物にも、びっくりするくらいたくさん出会いました。
ツバメ、アゲハチョウ、モンシロチョウ、てんとう虫、うぐいす。しかもどれだけ飛んでるの?ってくらいの数に!
一緒に行った友人は、てんとう虫にとまられていましたよ♪

その友人は、前日にUFOを見たらしいですw

「乗せてーっ、って言わなかったの?」わたし
「えー、帰れなくなったら怖いじゃん」友人

わたしなら乗ったのにぃ。なかなか需要と供給がうまくいきませぬな。



三輪明神 大神神社参拝。とても気の流れの良いところでした。
既にとても浄化された感じ。


さて、入山受付もすませ、いよいよ三輪山登拝です。


前回はただなんとなく登りたい!という感じで登りましたが、今回は「メッセージを受け取る!」と意図をもっての登拝です。
問いかけしながら登ります。すぐにうぐいすがお出迎えしてくれました♡

三輪山はご神山です。通常の登山も気持ちいいものですが、さらに神聖な感じです。
とにかく気持ちがいい!たまらない。最高ーーーーーー!
なんて、味わっていたのは半分くらいまで。その後はひたすらしんどく、つらい。脚が上がらない。息が苦しい。頂上まだかしらん。(前回こんなにしんどくなかったぞ 泣)

はい、もちろん4年前は4歳若いですし、職業は体力勝負なボディワーカーですし、ヨガもしていて、なによりちょっと前まで、ハードな縦走とかもやっていた山ガールだったわたし…。
の、面影は全くと言っていい程ありません。
歳、というより、体力のなさ、運動不足を痛感しました。あかん。

拡張の日の宣言!もう一度自分のからだとちゃんと向き合います!
ヨガ復活させます。インナーマッスル!
体感も鍛えなきゃだな。

でもね、メッセージをいただきましたよ。問いかけに対する!
それって、ほんと一瞬の気づきなんですけどね☆
なるほどーーーーーーーって。


ありがとう、鳴いてくれてホトトギス!


そこから、さらなる問いかけ、受け取り、問いかけ、、、
ゼーハーゼーハーいいながらも、頭は冴え冴え!シャキンシャキン!
あともう少し。リーチなのにぃ…。


そして登頂!前回以上に、もの凄いエナジーを感じる頂でした。
ぐわんぐわんしました。その後、すーっと澄み渡り、へとへとだった体が、びっくりするくらい軽くなったんです!
不思議!!!

来られたことに感謝!ただ感謝しかないですね。ありがとうございました☆

下りは、異常に体が軽くなったこともあり、スイスイ下山でしたが、山は下りるときの方が大変なんです。
案の定、膝がガクガク、腰まで響く響く〜泣

でも達成感で一杯でした!
そして、お楽しみのごはん。


下山後は、素敵なお店で美味しい三輪そうめん♡
にゅうめんと柿葉寿司をいただきました〜。
おいしくって、からだに優しいお味でした。ごちそうさまでした。



もちろん、でっちようかんも食べるでしょ!
ほどよい甘さ。疲れもふっとぶ。




三輪山を後にし、長谷寺へGO!
ぼたんまつりの真っ最中。甘い香りにわくわくします。
そして、本尊十一面観音菩薩立像が特別拝観中という、ナイスタイミング!


十一面観音菩薩様はもちろんのこと、国宝の本堂も素晴らしく、そこに向かうまでの登廊やロケーションも最高でした。


今日一日で2万歩!歩いた、歩いた。

さすがに歩き疲れ、脚があがらないわたし…。
↓↓↓↓↓↓


体はくたくたになりましたが、とても深遠でたくさんの気づきをいただけた、素晴らしい一日となりました〜☆


♦FAJAR <ファジャール>ココロとカラダの同期♦